タバコやお酒を控えよう

身体に悪影響を与える

タバコを吸うことがストレス解消や、リフレッシュに繋がる人がいるでしょう。
しかしタバコは髪の毛だけでなく、身体全体に悪影響を与えます。
ガンの原因になるリスクがありますし、タバコを吸っている自分だけでなく、周りの人を病気にさせるリスクも高めるので、この機会にやめることをおすすめします。
しかしタバコは、簡単にやめられるものではありません。

タバコを吸わないことがストレスになり、抜け毛の原因になったら困ります。
そこで、1日に吸う本数を減らしてください。
1日に1箱を吸っていた人は、半分ぐらいの量に留めましょう。
その量に慣れてきたらさらに半分というように、少しずつ本数を減らすと、次第に吸わなくてもストレスを感じなくなります。

代わりのものを探す

飲酒もタバコほどではありませんが、身体に悪影響を与えるので、飲みすぎに気を付けてください。
1日に1缶ぐらいなら、問題はないでしょう。
しかし毎日大量のお酒を飲んでいる人は、薄毛を引き起こすリスクがあると忘れないでください。
禁酒を心がけている人はタバコと同じように、少しずつ飲む本数を減らすと良いですね。

さらに最近は、ノンアルコールドリンクが販売されています。
こちらならお酒と同じ感覚で飲めますし、身体に悪影響を与えないので、非常に健康に良いと言われます。
このように代替品を用意するのもおすすめなので、好みのノンアルコールドリンクを探してください。
タバコやお酒を控えるだけでも髪質が向上するので、積極的に試しましょう。